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两人先定一个小惩罚顺序表，写在一张纸上，比如：
1.刮鼻子；
2.弹脑门；
3.挠腋窝；
4.用膝盖去踢对方的胯部，两侧各1下；
5.捏大腿；
……
（仅供参考，可自由发挥）
终极惩罚：挠腰痒痒（10秒起）
然后两人石头剪子布，无论谁输谁赢都累积到一起，
第一个输的，接受惩罚1；
第二个输的，接受惩罚1+2；
……
以此类推，直到接受终极惩罚
（在接受终极惩罚之前，可以将前面的惩罚执行2-3次）
在执行惩罚的过程中（任何时候），执行者和受罚者都不可以看这张纸，如果受罚者提出质疑说惩罚者在惩罚项目顺序上出现混乱，两人可共同验证。
@如果验证成功，则惩罚中止，并且角色转换，由原先的受罚者惩罚执行者，执行终极惩罚前的所有惩罚2~3次（自由制定）及终极惩罚（20秒起）.
@如果验证失败，由惩罚者执行完当前应有的惩罚，并且再执行全部惩罚5次，及终极惩罚（30秒起）
每当执行过终极惩罚后，从第一项重新开始