烟瘾犯了是什么感觉(烟瘾犯了是什么感觉会胸闷吗)

犯烟瘾的主要感觉诸如:渴望吸烟、烦躁、忧郁、精神难以集中、不安定、头痛、昏昏欲睡、胃肠功能失调。这就是烟瘾的症状。

犯烟瘾是什么样的感觉

1、烟瘾犯了,会感觉少了什么东西,非得要做的事 ,没做,感觉很空虚,这个时候有个烟头也会狠狠的吸上一口。

2、如果你无聊的时候烟瘾犯了,那是最致命的,因为没东西分散你的注意力,光想着抽烟了,这时你会想办法(不管半夜凌晨,还是刮风下雨)去买一包烟。

3、烟瘾犯了,再抽一根烟,会感觉特别的充实,就好像突然吃饱了饭,如果你烟盒里还有差不多20根烟,会有一种安全感。

戒烟之后,身体会发生什么样的改变

如果你在烟瘾测试中,分数少于8分,说明你的烟瘾并不算重,想要戒烟也并不会难,且身体受到的损伤,也能更快地被修复。要知道,烟瘾不算大的人,吸烟量也比较少,对肺部、血管、肠胃造成的损伤就不算大,在戒烟一个月后,就能感觉到身体轻松许多整个人的状态看上去也会比较好。而此时的肺部功能,也逐渐地恢复原样,这类人群一定要坚定信念,早晚会把烟给戒掉。

分数超过八分以上,还没到12分的人,属于中度烟瘾,对肺部及血管形成的伤害,已经无法忽视,但及时的戒烟,也能将损伤降低很多,甚至可能恢复到原样。这类人群一般吸烟年限较长,应该在10年以上了,想要戒烟会变得困难,需要通过监督,才能实现戒烟成功的目标。

分数超出12分的人,烟瘾是相当重了,大多都是吸烟20-30年的人了,甚至更长时间,这类人想要戒烟,更是难上加难,需要通过一些必须的手段,或许才能戒烟成功。所谓的必须手段,就是通过专业的戒烟场所,或者一些药物,才可能慢慢戒掉烟瘾。

此类人群戒烟后,会有何改变

①口腔健康有所保障,降低患上口腔疾病的概率,甚至是口腔癌,牙齿颜色也会慢慢恢复正常,口气逐渐变清新。

②心脑血管疾病发生概率降低,血液流通慢慢变顺畅。

③脸色慢慢恢复正常,不再是晦暗的,而是红润的。

④食欲变好,有的人开始发胖。

⑤肺癌发生率降低,肺部疾病得到缓解,心肺功能得到强化。

关于戒烟后的好处,上面已经说得很清楚,想要戒烟的人,值得尝试。下面分享一些戒烟小方法,希望能帮到你。

首先,远离关于烟草的一切

与烟草扯上关系的,都要一一避开,才能更加坚定自己戒烟的决心,其中就包括:人、事、物,人说的就是那些爱吸烟的人,远离有他们在的地方,能避开则避开。事,代表的是聚餐、应酬,尽量减少,也就能减少吸烟。物,则值得是烟、打火机。

其次,制定好计划

戒烟,不是一蹴而就的事情,需要循序渐进,这样戒烟更容易成功。因为在戒烟过程中,必过的一个坎就是戒断反应,若一开始就不抽烟,很难熬过戒断反应,逐量的减少吸烟量,对减轻戒断反应会有帮助。

最后,坚定信念

这个需要自己提高戒烟意识,也需要他人的帮助,可以是家人、朋友,也可以是医生或者其他专业人士,在得到他人的帮助之下,会更容易戒烟成功。

你平时有抽烟习惯吗?对于自己的烟瘾有没有数呢?如果没有数,不妨来自测一下,分数较高的人,真得要考虑戒烟了。

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