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中年危机，也称“灰色中年”，一般高发在35～50岁，在40～65岁之间的男性身上，还被称为“男人四十综合征”。从广义上来讲，是指这个人生阶段可能经历的事业、健康、家庭婚姻等各种关卡和危机。
人到中年身不由己。
35岁成为一个人生的重要阶段，广为畅谈的“中年危机”，当大家热论中年危机的时候，是否想过到底什么是中年危机？真的存在吗？
中年危机，是指这个人生阶段可能经历的事业、健康、家庭婚姻等各种关卡和危机。紧张和疲劳是中年人的普遍现象。人到中年，开始人生第一次体验到上有老、下有小，赚钱和时间有限，可是被分配的时间和钱越来越无法控制，一切都是失控的状态下，人内心接受需要时间，危机四伏。
中年危机本质是什么？中年危机其实是生存竞争压力的惯性模式终于浮现，有机会被看到，简而言之，人面临真正生存竞争压力下的表现形式，有的人会抱怨人生不公平，对生活和自我失去信心，埋怨工作不好、生活太难、责备家人不理解；而有的人懂得把“危机”转为“机遇”，通过突破自我和努力，在生存竞争中站住脚，有机会真正体验生命和生活。
人到中年，如果可以静心看到自我，敢于面对内心，觉知、接纳和理解自己内心的妄想和执着，其实，很多问题自然有解。事业就是人生，在职场上的中年人，或许可以把工作当做修身的机会。找到热爱的工作，为之奋斗终身，乃是人生一大乐事；可是当大多数人都不清楚自己人生热爱的时候，处于“心猿意马”抗拒现有工作，但是不现实的想象理想工作，这就是痛苦的根源。
当一个人的思想和行动，无法统一，即知行合一，那很大程度上，一个人会经常处于内耗自我的状态。破解“中年危机”的通关密码-事上修心。