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西汉王朝的14个皇帝当中，他是最长寿的。过去人们常讲：“人活七十古来稀”，绝对不是一句戏言。就拿西汉这些帝王来说，他们的平均寿命还不到38岁。只有汉武帝活过了古稀之年，这其中自然有他的秘密。
你若开心，便是晴天。
1
我国古代里，有一个“金屋藏娇” 的故事脍炙人口，广为流传，主人公一个是刘彻，另一个是陈阿娇。
刘彻后来成了汉武帝，陈阿娇成了皇后，两个人夫唱妇随，琴瑟和鸣，成就了美好姻缘。
这个故事，后来传为千古佳话，也成为最浪漫的爱情桥段。
汉武帝刘彻16岁登基，在位54年。他在职期间，罢黜百家，独尊儒术。大胆改革创新，搞活经济，巩固国家统一；对外开疆拓土，交流开放，创造了中国历史上一段“光辉岁月”。
养一个家，幸福你我他。
这个刘彻不仅胸藏锦绣，雄才大略；对于探索生命真谛，也是不遗余力。他的养生之术虽然有点奇葩，却也卓有成效。
西汉王朝的14个皇帝当中，他是最长寿的。
过去人们常讲：“人活七十古来稀”，绝对不是一句戏言。就拿西汉这些帝王来说，他们的平均寿命还不到38岁。只有汉武帝活过了古稀之年，这其中自然有他的秘密。
这个秘密，也就是刘彻的养生之道。
有兴趣，有爱好，人不老。
2
自律。
过去的皇帝，攀上事业巅峰，享受荣华富贵，追求长寿，祈求“长生不老”，几乎是他们的共同心愿。
早期，他遍请世外高人，炼丹修道，渴望“福如东海长流水，寿比南山不老松”，闹出了不少令人捧腹的笑话。
经过一场疾病之后，他翻然悔悟。
痛定思痛，他开始意识到“生老病死是自然规律，不可逆转”；他才明白，顺应大道才是健康长寿的不二法门。
遵循“上医治未病”的理念，汉武帝把对疾病的早期预防工作，当做重中之重。
这恰恰跟现代预防医学中的理论“不谋而合”。
不多吃，不谈是。
古人常说，病从口入。管住嘴，是养生的头等大事，它是健康的源头，长寿的起点。
在饮食方面，他提出“九不吃”原则：
霉变的粮食不吃；死鱼烂虾不吃；颜色异常的不吃；气味难闻的不吃；烹调不当的不吃；不到饭点不吃；肉类切割错误不吃；调料调味不当不吃；食品来源不明不吃。
他很喜欢孔子的生活方式：“食不厌精，脍不厌细”。吃就吃好，吃精细，吃健康。
在吃饭的“量上”，他也颇为严苛。再好吃的东西，也不能放开肚皮，大快朵颐。
自律的人，更接近近未来。
毋庸置疑，汉武帝刘彻是自我管理高手，是一个不折不扣的“自律达人”。
“经营之圣”稻盛和夫先生说，自律的本质，就是亲手杀死另一个颓废的自己。
3
有度。
孔子有个“五不坐卧”原则：风口处不坐卧；坟墓旁不坐卧；潮湿处不坐卧；恶臭处不坐卧；危险物旁不坐卧。
这也正是汉武帝“视为圭臬”的东西。
在睡眠方面，刘彻采取的是屈膝侧卧睡式，也就是我们常说的“卧如弓”，就好像是婴儿在妈妈肚子里的原始状态。
在此基础上，他还举一反三，衍生出一个“五不睡”法：露天不睡；有风吹头不睡；张灯不睡；脚凉不睡；床头朝北不睡。
我们都知道，睡眠是人类的第一大补药。我们自身的免疫力，细胞修复功能，大多是在睡眠中完成的。良好而充足的睡眠，会让我们身体健康，精力充沛，神采飞扬。
睡眠不足，或者经常熬夜，或者失眠的人，经常是萎靡不振，未老先衰，百病缠身。
爱好睡好，健康不老。
4
药枕。
汉武帝喜欢微服旅行，对于名山大川情有独钟。有一次，他在登昆仑山途中遇到一位老者，被惊艳到了。老人过了100岁，仍然是鹤发童颜，神采奕奕，走起路来虎虎生风，说起话来又声如洪钟。
这莫非是老神仙下凡不成？
他马上躬身施礼，虚心向老人求教益寿延年的秘方。
老人被感动，拿出自己的药枕赠送给他。并跟他说了高质量睡眠，对于健康的重要意义。
一个人只要能把睡眠搞定，健康长寿就基本上不是问题了。
好睡眠，福乐双全。
老人说，头为诸阳之会，精神之府，至关重要。全身气血都要在这里聚汇，跟经络腧穴又紧密相连，药枕里的药物能直达头部，其芬芳成分开窍醒脑，愉悦心情，有扶正祛邪的功效，是优质睡眠的标配。
刘彻进一步开发研究，更新迭代，创造了新一代网红产品“武帝药枕”，广为流传。
另外， 汉武帝还从另一位老者手上购来了汤浴药方，因为效果好，他用了一辈子。
保护身体，大夜根基。
即便是在现在，“武帝药浴方”依然是养生保健的妙品，备受消费者青睐。